許多高爾夫球手不喜歡冬季在練習(xí)場(chǎng)上打球！怕冷，也擔(dān)心受傷！但經(jīng)過(guò)科學(xué)證明，冬季是的肌肉記憶最深的時(shí)候，在冬季通過(guò)以下規(guī)范的練習(xí)，有助于提升高爾夫水平！

1、增加肌肉記憶并固定揮桿動(dòng)作：

在其他季節(jié)，如果你練習(xí)正確的動(dòng)作練球400個(gè)球，你形成肌肉記憶，但如果你在冬天練習(xí)100個(gè)球，你就會(huì)有一個(gè)很好的肌肉記憶。

北方冬季的室外溫度平均為零下8度。在這個(gè)溫度下，人體的肌肉會(huì)自然回縮。在充分地進(jìn)行熱身和肌肉伸展，再進(jìn)行揮桿練習(xí)，使肌肉適應(yīng)揮桿動(dòng)作后，開(kāi)始擊球。這可以使肌肉更好地記憶，也能避免因活動(dòng)不足而造成的高爾夫運(yùn)動(dòng)的損傷。

2、增強(qiáng)意志力和心理素質(zhì)：

眾所周知，任何競(jìng)技體育都離不開(kāi)自身的意志力和心理素質(zhì)。意志力強(qiáng)的人有很好的心理素質(zhì)

在冬天，如果你克服寒冷、大風(fēng)和你的心理，那么明年春天就能把球打得更好。中國(guó)武術(shù)格言中有一句話叫"冬練三九，夏練三伏”，因此，冬季訓(xùn)練是一個(gè)不容錯(cuò)過(guò)的時(shí)刻。

3、持續(xù)練習(xí)以保持擊球技術(shù)水平：

高爾夫是一項(xiàng)技術(shù)性運(yùn)動(dòng)，但也是一種熟練性運(yùn)動(dòng)。需要大量的練習(xí)才能看到效果。

有些高爾夫球手在第一階段看不到進(jìn)步時(shí)就放棄了。他們認(rèn)為高爾夫不容易練習(xí)，或者他們?cè)谝欢螘r(shí)間內(nèi)沒(méi)有得到科學(xué)的指導(dǎo)，并且正規(guī)的動(dòng)作導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害，這導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)損傷。以此認(rèn)為高爾夫不能達(dá)到健身效果。

由此可以看出冬天確實(shí)是一個(gè)練球的好時(shí)機(jī)，但考慮到這個(gè)季節(jié)戶外的各種安全問(wèn)題，一不小心就會(huì)受傷或者感冒。大家不妨考慮到當(dāng)?shù)?a href="http://rootyoo.com" style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; color: rgb(84, 141, 212); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">室內(nèi)高爾夫場(chǎng)館訓(xùn)練，在室內(nèi)訓(xùn)練的效果不僅不會(huì)比室外差，相對(duì)而言，室內(nèi)的很多設(shè)備更甚室外，比如在室內(nèi)練球，有揮桿視頻回放系統(tǒng)，能清晰的自我找到動(dòng)作的不足。特別在北方的冬天，戶外完全封場(chǎng)的情況下，室內(nèi)更是一個(gè)不錯(cuò)的練球、下場(chǎng)打球的好去處！