打高爾夫球是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動，年齡可覆蓋3歲至80歲的人群。因其運(yùn)動強(qiáng)度小，危險(xiǎn)程度較低，能培養(yǎng)心性與身體柔韌程度，大大降低了運(yùn)動損害的可能性。接下來小編帶你了解高爾夫運(yùn)動能給身體帶來哪些好處：

1、增強(qiáng)的心臟及心血管系統(tǒng)功能

    運(yùn)動時會提高最大攝氧量，加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，同時增加向身體各器官輸送的氧量，增強(qiáng)各器官功能，緩解心臟病的各種癥狀，還能預(yù)防各種心臟疾病、降低血脂和膽固醇水平。

2、改善頸部、肩部、脊背的不適

    對于需要在辦公桌或課桌前就坐的上班族與學(xué)生黨來說，一坐就是一整天。因此對人體頸椎以及肩膀和脊椎方面的損害是很大的，久而久之都會有些頸椎、肩部等問題，而打高爾夫球時要求人們后背挺直放松，長久堅(jiān)持會有效改善頸部、肩部、脊背的不適。

3、增進(jìn)食欲，加強(qiáng)腸胃的營養(yǎng)吸收

    打高爾夫運(yùn)動給人帶來愉悅感與情緒飽滿樂觀，長期堅(jiān)持有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，使整個腸胃都處于健康的狀態(tài)之中。

4、增大肺活量，讓肺功能變得越來越強(qiáng)

    增大肺活量是一個長期又規(guī)律堅(jiān)持的過程，期間會讓肺部呼吸肌越發(fā)更為發(fā)達(dá)，使每一次換氣量變大，故而讓肺功能越發(fā)越來越強(qiáng)。

5、養(yǎng)肝護(hù)肝，除脂肪肝

    常期始終堅(jiān)持打高爾夫，養(yǎng)護(hù)肝臟的功效十分明顯。始終堅(jiān)持打球能夠使肝臟表面血管脈絡(luò)紋理清晰，同時還能有效消除脂肪肝，從而讓球友們擁有一顆健康的肝臟。

6、有助于肌肉鍛煉

    不是只有那些高些高強(qiáng)度的運(yùn)動才能鍛煉肌肉，也不用擔(dān)心小朋友或老年人運(yùn)動負(fù)荷過重，損害身體等問題。長期打高爾夫可以增強(qiáng)心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大小腿、足部等處的肌肉，還使肌肉難以積聚代謝產(chǎn)物，例如乳酸或二氧化碳。

7、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，提高韌帶的柔軟度

    高爾夫球長期堅(jiān)持訓(xùn)練的話，能提升各個骨關(guān)節(jié)的強(qiáng)度、密度、和韌帶的柔韌性。避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，大大減少了患骨質(zhì)疏松癥的可能。

8、瘦身塑身，消滅贅肉

    針對愛美的女性而言，高爾夫運(yùn)動是戰(zhàn)勝腰腹脂肪的強(qiáng)有力武器，這一點(diǎn)針對體形較胖的初學(xué)者而言作用尤為明顯。根據(jù)對高爾夫球動作深入分析，并不難發(fā)現(xiàn)高爾夫擊球動作是全身的整體化運(yùn)動，它根據(jù)腰腹部發(fā)力帶動上肢將球擊出，具有集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整性動作。經(jīng)常操練，不光可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消滅贅肉脂肪。

    在戶外打高爾夫能夠充分享用陽光與氧氣，以最舒服的"天人合一"狀態(tài)，輕松達(dá)到強(qiáng)身健體、健康攝生的目的。但不可避免戶外天氣總是多變的，如歌高爾夫模擬器可讓你避免日曬雨淋、天寒地凍！隨時可以盡情揮桿擊球，完全沒有必要擔(dān)心旅途勞頓之苦!